مشكلة البدانة
صحة MAY 02, 2012

مخاطر البدانة

إصابة الطفل بالبدانة في مرحلة الطفولة تهيؤه للإصابة بها بعد البلوغ
مشاكل إجتماعيّة : الطفل المصاب بالبدانة يعاني في الكثير من الأحيان من ضعف الثقة بالنفس، وعدم القدرة على التواصل مع الأقراد، وقد يصل الأمر إلى إصابته بالإحباط والكآبة والانعزال عن المجتمع.
الطفل المصاب بالبدانة هو أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض العضوية؛ مثل:
مرض السكري, أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم, المشاكل التنفسية, البلوغ المبكر, مشاكل في النوم.مشاكل نفسية مرتبطة بالتغذية.
 
أسباب البدانة

تناول كميات من الطعام أكثر من الحاجة, تناول الوجبات السريعة,قلة النشاط البدني الرياضة, تناول الوجبات الاضافية المضرة بكثرة(كالشوكولا, الحلويات, السكاكر و غيرها)

الوجبات السريعة




أهم  الأسباب التي تجعل كثرة تناول الوجبات السريعة مضرة بالصحة
هي انها:
تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهنيات والسعرات الحرارية مما يؤدي الى ازدياد الوزن وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. تفتقر للألياف الغذائية الموجودة عادة في الخضار والفاكهة والحبوب و تؤدي الىمشاكل في الجهاز الهضمي، أهمها الامساك و الحرقة
تفتقر لكثير من المعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم كما ينقصها الكثير من  الفيتامينات و تحتوي على نسبة عالية منالملحو المواد الحافظة.
الوحدات الحرارية في الوجبة الواحدة من الوجبات السريعة








 
 
صنع المنزلBurger350كالوري
                                                   Big_Mac600 كالوري

 
الوجبات الاضافية المضرة
 
تعطي الجسم ”وحدات حرارية فارغة“ فهي لا تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة تحتوي السكاكر على نسبة  عالية من السكر و الدهون تناول الحلويات المصنوعة بمواد قليلة الدسم و السكر الاصطناعي


 
 

 
قلةالحركةو الرياضة

 
 
 
الرياضة تساعد على:
منع الامراض, تقوية العظام, بناء العضلات, اعطاء النشاط والحيوية, محاربة الضغوطات الخارجية, منح الثقة بالنفس

 
 
 
 
 
صحة MAY 02, 2012
إستطلاع
مجلة آفاق الشباب
العدد 88 من نشرة آفاق الشباب
إقرأ المزيد