يعرف الوزن الصحي بانه الوزن الذي تشعر به أنك مرتاح ، خال من الامراض المرتبطة بالبدانة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وعدم وجود احتمال الاصابة بهذه الامراض مستقبلا.
وتأتي الاجسام السليمة من ناحية صحية في كافة الاشكال والأحجام ولذا فأن الوزن ليس المقياس الجيد للصحة بل ان هناك مقاييس اخرى تشمل:
-
النشاط الجسدي يزيد من خطورة الاصابة بأمراض القلب والسكري
-
نسبة الدهون في الجسم التي تتكون من الدهون الضرورية التي يحتاجها الجسم في أداء وظائفه والمخزنة للاحتياجات اللاحقة وبشكل اساسي تحت الجلد..وتعتمد نسبة الدهون على العوامل الوراثية ، انماط الحياة والنشاطات الجسدية.. وبصورة عامة توجد كميات من الدهون في جسم المرأة اكثر من الرجل . وهناك عدة طرق لاحتساب هذه الكميات.
-
مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد على الطول والوزن وقد حل هذا المؤشر مكان الرسوم البيانية للاوزان المثالية التي كانت تستند الى معدلات الوفاة دون وجود علاقة لها بخطر الاصابة بالامراض . ويزداد خطر الاصابة بالامراض المتعلقة بالوزن اذا كان الوزن اعلى او اقل من مجال مؤشر كتلة الجسم المناسبة له من الناحية الصحية.
-
المكان الذي تخزن فيه الشحوم بالجسم : تخزن الدهون عادة تحت الجلد (في الانسجة التي تقع تحت الجلد) في التجويف البطني وضمن العضلات فالاشخاص ذوي الاشكال التي تشبه "التفاحة " هم الاكثر عرضة للاصابة بالامراض المتعلقة بزيادة الوزن مقارنة مع الاشخاص ذوي الاشكال التي تشبه " الإجاصة"
-
ومن الاشياء الاخرى التي تحدد الصحة السليمة ما يلي:
-
خلو الشخص من الامراض المتعلقة بزيادة الوزن مثل ارتفاع ضغط الدم ، امراض الشرايين التاجية والسكري النوع الثاني.
-
وجود علامات تدل على امراض كأرتفاع مستوى الكوليستيرول والدهون الثلاثية او السكري في الدم
-
خلوا الشخص من السلوك غير الصحي كالتدخين والافراط في تناول المشروبات الكحولية
ما هو الوزن الصحي للاطفال ؟
بالنسبة للاطفال الذين يبلغون بين 2-20 عاما طور مركز مكافحة الامراض في الولايات المتحدة الامريكية ، رسوما بيانية تظهر مؤشرات كتلة الجسم .بالمنحنيات المئوية.
وحالما يفرغ الابوان من حساب المؤشر الخاص بأطفالهم سواء كانو بناتا ام اولاد يصبح بأمكانهم تحديد النسبة المئوية لهذه المؤشرات .واذا كان مؤشر الكتلة الجسدية اقل من المنحنى المئوي الخامس لعمره فأنه يعتبر نحيلاأما اذا كان المؤشر حاد الى اعلى من المنحنى المئوي الخامس والثمانين فأن الطفل يعتبر معرضا لخطر الاصابة بالامراض بسبب فرط وزنه.
هذا ومن جانب اخر ، تم نشر بحث جديد صادر عن جامعة فلوريدا الأمريكية يتضمن أن الباحثين توصلوا إلى أن النساء يعانين أكثر في محاولة إنقاص الوزن ومكافحة البدانة مقارنة مع أقرانهن من الرجال.
حيث قامت مجموعة من العلماء في الجامعة بإجراء تجارب على فئران المختبر بحيث تم إعطائها وجبة تحتوي على نسب عالية من السكر تفوق المستوى الطبيعي للسكر في الوجبة العادية وتبين أن كل الفئران تتناول كمية اكبر من الوجبة الجديدة ولكن الإناث تناولن كميات اكبر من الوجبة مقارنة بالذكور.
بعد ذلك تم إخضاع الفئران للعديد من التمارين لمعرفة قدرة كل جنس على التخلص من السعرات الحرارية الإضافية فتبين أن الذكور أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية بحيث تمكنوا من خسارة وزن اكبر من الإناث من خلال ممارسة نفس التمارين والنشاطات لنفس المدة الزمنية ونفس نوع الأكل.
خلص فريق البحث إلى انه عند تناول حمية غذائية مرتفعة السكر فان الإناث يملن إلى تناول كميات اكبر من الغذاء مع عدم قدرتهن على حرق هذه السعرات بنفس سرعة الذكور على ذلك
